Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

https://apis.google.com/js/plusone.js http: -06/χαρακτηριστικό/stop_vacation_weight_gain/index.html

Εντελώς εσύ: φαγητό

Από τον Mikki Kalish για εντελώς τη δίαιτα σας είναι δύσκολο να κάνετε στο σπίτι. Ωστόσο, όταν βρίσκεστε σε διακοπές, μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο. Θέλετε να χαλαρώσετε, να διασκεδάσετε, να φάτε αυτή τη φέτα από κέικ φουντουκιά με εννέα επιπέδων (ή ίσως δύο) όταν αισθάνεστε σαν αυτό … που επιθυμεί να ασχοληθεί με τους περιορισμούς των τροφίμων;! Μετά από όλα, είστε σε διακοπές! Η πραγματικότητα είναι, είναι καταθλιπτικό να βρείτε σπίτι με το ανεπιθύμητο αναμνηστικό των επιπλέον κιλών. Τα μεγάλα νέα: Με λίγο προγραμματισμό πριν από τη μετακίνηση, μπορείτε να έχετε το κέικ σας (απλά δεν είναι το σύνολο) καθώς και να το φάτε επίσης. Εδώ είναι ακριβώς πώς να απολαύσετε το επόμενο ταξίδι σας χωρίς να πάρετε βάρος – καθώς και ίσως ακόμη και να επιστρέψετε λίγα κιλά ελαφρύτερα. Πατήστε ένα σχέδιο δράσης. Πιστέψτε για το τι απαιτείται να κάνετε για να αποφύγετε το βάρος στις διακοπές. Εάν τρώτε γιαούρτι το απόγευμα, για παράδειγμα, σας βοηθά από την υπερκατανάλωση στο δείπνο στο σπίτι, τηλεφωνήστε στο ξενοδοχείο σας για να δείτε αν το προσφέρουν στο σνακ μπαρ ή αν υπάρχει ένα παντοπωλείο κοντά. Βγάζετε τα κοντινά εστιατόρια για να δείτε τα πιο φιλικά προς τη διατροφή γεύματα (πολλοί δημοσιεύουν τα μενού τους σε απευθείας σύνδεση). Μπορείτε ακόμη να ανακαλύψετε τι σερβίρεται σε εστιατόρια σε πάρκα στυλ, μουσεία καθώς και άλλα αξιοθέατα. Ενώ σίγουρα δεν μπορείτε να σχεδιάσετε κάθε γεύμα – καθώς πιθανότατα δεν θα ήθελε να – η παραγωγή ενός σχεδίου δράσης θα σας ξεκινήσει με μια θετική “μπορεί να κάνει, μπορεί να διατροφή” στάση. Κρατήστε φαγητό σε σας με οποιονδήποτε τρόπο . Εκτός από τη συσκευασία ενός υγιεινού γεύματος καθώς και σνακ για την πτήση ή το όχημα, διατηρήστε μια προσφορά τσίχλα, νομισματοκοπεία ή λίγες δύσκολες καραμέλες στο χέρι σας στην τσάντα ή στο σακίδιο σας για ολόκληρο το ταξίδι. Σε ένα τσίμπημα, θα έχετε κάτι γρήγορα εύκολα προσβάσιμο για να βαρεθείτε στην όρεξή σας, καθώς και να σας κρατήσει από το να ταξιδεύετε γύρω για αυτή τη φέτα πίτσας ή καραμέλα. Το μίνι ψυγείο στο χώρο του ξενοδοχείου σας είναι ένας εφιάλτης του διαιτητή. Μην το ανοίγετε καν. Είναι ένα ναρκοπέδιο από ό, τι δεν πρέπει να τρώτε (και με αστρονομικό κόστος). Η καλύτερη επιλογή σας είναι να ζητήσετε από τη διοίκηση να εξαλείψει τα περιεχόμενα. Πιστέψτε το ή όχι, θα το κάνουν. Θυμηθείτε, είστε ο επισκέπτης. Στη συνέχεια, γεμίστε το άδειο ψυγείο με φιλικά προς τη διατροφή, όπως γιαούρτι, πακέτα σνακ 100 θερμίδων από μπισκότα ή μάρκες ή φρέσκα φρούτα-ακόμα καλύτερα. Ανησυχείτε για την κατανάλωση ιδανικού σε μια ξένη χώρα; Πολλά ταξιδιωτικά βιβλία περιλαμβάνουν μια μετάφραση μενού. Εάν οι πληροφορίες δεν είναι αρκετά σίγουρες, μεταβείτε σε έναν ιστότοπο όπως το freetranslation.com, πληκτρολογήστε μια φράση, όπως “Θα ήθελα το ντύσιμο στο πλάι” ή “Είναι αυτό το βαθύ τηγανητό;” καθώς και θα λάβετε μια μετάφραση σε ιταλικά, ιαπωνικά, νορβηγικά ή πολλές άλλες γλώσσες χωρίς κόστος. Στη συνέχεια, μπορείτε να παράγετε μια κάρτα παχνιών για να φέρετε το πορτοφόλι σας. Μην αφήσετε την εξάντληση να προκαλέσει υπερκατανάλωση. Όλο αυτό το περπάτημα, καθώς και να βλέπετε τα αξιοθέατα, διασφαλίζοντας ότι δεν έχετε χάσει το μικρό παιδί σας (ή το πορτοφόλι σας) μπορεί να είναι εξαντλητικό, καθώς και να φορεθεί συχνά μας κάνει πεινασμένους. Γι ‘αυτό μην το παρακάνετε. Κάτσε κάτω. ξαπλωνω. Πάρτε ένα nap.stay σε καλό δρόμο με την παρακολούθηση. Κρατήστε ένα καθημερινό ημερολόγιο ό, τι τρώτε. Όταν βρίσκονται σε διακοπές, πολλοί από εμάς φαίνεται να βιώνουν από την απώλεια μνήμης για το αν φάγαμε δύο τάρτες κερασιού ή μια σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα. Ένα ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να σας κρατήσουν ειλικρινείς. Έτσι κρατήστε ένα σημειωματάριο Bit καθώς και στυλό χρήσιμο στην τσάντα ή το σακίδιο σας. Αποθηκεύστε τις θερμίδες σας για το πραγματικά ξεχωριστό. Μην σπαταλάτε τις θερμίδες σε κανονικά τρόφιμα που μπορείτε να φτάσετε στο σπίτι. Καταλαβαίνετε τι cheeseburgers καθώς και γεύση παγωτού σοκολάτας. Εάν πρόκειται να απολαύσετε, βεβαιωθείτε ότι είναι για μια νόστιμη απόλαυση που δεν μπορείτε να φτάσετε οπουδήποτε αλλού. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στο σχέδιό σας. Θα είστε ευχαριστημένοι που το κάνατε. Τι κάνετε για να μείνετε και σε σχήμα ενώ βρίσκεστε σε διακοπές; Πείτε μας παρακάτω ή @completely_youmikki kalish είναι ένα σχέδιο διατροφής, καθώς και ο συγγραφέας της Βίβλου του Dieter: 365 μεθόδους για να πάρει με τις δύσκολες στιγμές. Αυτή είναι η πρώτη της ανάρτηση για εντελώς εσάς.

Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: Σταματήστε το κέρδος βάρους διακοπών!
Σχετικά γιατί πρέπει να προσθέσετε φυτοθρεπτικά συστατικά σε εσάςr διατροφή

0/5

(0 κριτικές)

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο